5 nawyków higieny jamy ustnej dla zdrowych dziąseł

5 nawyków higienicznych dla zdrowych dziąseł

Wiele osób nie jest świadomych najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowe dziąsła i prawidłową higienę jamy ustnej. W rzeczywistości ludzie nie uczą się odpowiednich technik czyszczenia zębów w domu. Bardzo ważne jest, aby szczotkować zęby dwa razy dziennie i nitkować je raz dziennie.

Sposób, w jaki ktoś czyści zęby, ma takie samo znaczenie jak częstotliwość czyszczenia.

Poniżej przedstawiamy skuteczne nawyki, które warto wprowadzić do swojej rutyny higieny jamy ustnej, aby utrzymać zdrowe dziąsła.

Prawidłowe nitkowanie zębów

Nie zakładaj, że nitkowanie zębów raz na noc to wszystko, co jest konieczne dla zapewnienia odpowiedniego zdrowia dziąseł. Korzystne jest nitkowanie zębów po każdym posiłku. Jednak większość ludzi nie ma czasu, cierpliwości ani dostępu do nici dentystycznej przez cały dzień. Dlatego większość ludzi czeka z nitkowaniem zębów do wieczora. Najważniejszy jest sposób, w jaki nitkujesz zęby.

Przesuwaj nić w dół pomiędzy zębami a dziąsłami, tworząc kształt litery "C" podczas przesuwania jej w dół do linii dziąseł. Przesuwaj nić dookoła, aby poluzować uwięzione cząstki jedzenia, bakterie i inne zanieczyszczenia. Do czyszczenia każdego z zębów/dziąseł używaj osobnej części nici.

Jeśli będziesz używać tej samej części nici do czyszczenia zębów i dziąseł w kółko, będziesz po prostu przenosić cząsteczki jedzenia, bakterie, płytkę nazębną i inne niesmaczne cząsteczki pomiędzy różnymi częściami jamy ustnej. Nie ma sensu nitkowanie zębów, jeśli po prostu przenosisz szkodliwe bakterie i resztki pokarmu z jednej części jamy ustnej do drugiej.

Zdrowie dziąseł zależy od umiejętności rzucenia palenia

Regularne używanie wyrobów tytoniowych przyczynia się do wystąpienia choroby dziąseł. Palenie jest szczególnie szkodliwe dla dziąseł. Rzuć palenie, a radykalnie obniżysz ryzyko wystąpienia chorób przyzębia. Co więcej, rzucenie palenia poprawi Twoje ogólne zdrowie biologiczne na wiele innych sposobów.

Zaatakuj te zarazki

Soda oczyszczona i antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej zabijają te dokuczliwe zarazki, które czają się pod dziąsłami i wywołują choroby dziąseł. Jeśli używasz sody oczyszczonej, wymieszaj ją z wodą, aby uzyskać nieścierną pastę. Najlepiej nakładać tę pastę za pomocą szczoteczki elektrycznej. Po zakończeniu szczotkowania wypłucz jamę ustną ciepłą wodą, aby woda mogła przedostać się między zęby i usunąć resztki jedzenia.

Szczotkuj zęby w sposób przemyślany

Szczotkuj zęby szczoteczką zasilaną elektrycznie, a przekonasz się, że nie tylko czyści ona zęby. Te zaawansowane technologicznie szczoteczki czyszczą również dziąsła. Szczoteczki elektryczne są lepsze od zwykłych szczoteczek do zębów w usuwaniu lepkiej płytki nazębnej i cząstek jedzenia.

Przesuwaj szczoteczkę po zębach i dziąsłach przez co najmniej dwie pełne minuty podczas jednej sesji. Nie naciskaj zbyt mocno. Pozwól, aby szczoteczka elektryczna wykonała pracę za Ciebie. Pamiętaj, aby przesuwać główkę szczoteczki wzdłuż dziąseł, miejsc, w których zęby stykają się z dziąsłami, policzków, języka i dna jamy ustnej, aby zapewnić dokładne czyszczenie.

Skup się na swojej diecie

Antyoksydanty wzmacniają układ odpornościowy. Spożywaj antyoksydanty flawonoidowe oraz antyoksydanty karotenoidowe, które są rozpuszczalne w tłuszczach i będą działać w parze z witaminą C, aby wzmocnić zdrowie dziąseł. Żywność bogata w przeciwutleniacze jest zazwyczaj dość kolorowa. Wszystko, od jagód po papaję, melon, śliwki, brzoskwinie, jarmuż, kapustę, szpinak, dynię i słodkie ziemniaki, poprawia stan zdrowia dziąseł.

To jednak nie wszystko...

Zamów przegląd stomatologiczny tutaj: lub zadzwoń do John M. Chaves, DDS pod numer (818) 999-2707, aby umówić się na wizytę w naszym gabinecie stomatologicznym w Woodland Hills.

Ostatnie posty

Lista kontrolna higieny jamy ustnej

Być może o tym nie wiesz, ale zły stan zdrowia zębów może mieć negatywny wpływ na ogólny stan Twojego zdrowia. Prawidłowa higiena jamy ustnej polega po prostu na szczotkowaniu i nitkowaniu zębów dwa razy dziennie. Jeśli szczotkowanie i nitkowanie nie stanie się rutyną, na zębach będzie gromadzić się płytka nazębna lub kamień, co...

Najlepsze i najgorsze produkty spożywcze dla wrażliwych zębów

Zrozumienie najlepszych i najgorszych pokarmów dla wrażliwych zębów i ułożenie swojej diety w oparciu o te informacje to świetny sposób na zapewnienie, że słabe szkliwo lub ubytki nie zaczną się rozwijać.Choć byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli jeść wszystko, na co mamy ochotę, nie martwiąc się o szkody, jakie wyrządzamy naszym zębom; niestety...

5 nawyków higieny jamy ustnej dla zdrowych dziąseł

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jakie są najskuteczniejsze sposoby dbania o zdrowe dziąsła i prawidłową higienę jamy ustnej. W rzeczywistości ludzie nie uczą się prawidłowych technik czyszczenia zębów w domu. Bardzo ważne jest, aby szczotkować zęby dwa razy dziennie i nitkować je raz dziennie.Sposób, w jaki ktoś czyści zęby...

Czy dentyści polecają płyny do płukania ust?

Dla wielu osób ich codzienna rutyna w zakresie higieny jamy ustnej wygląda zazwyczaj następująco: szczotkuj zęby szczoteczką i pastą z fluorem, nitkuj i płucz usta płynem do płukania jamy ustnej. Jednak płyny do płukania jamy ustnej wzbudzają wiele kontrowersji i wciąż nie wiadomo, czy są one niezbędnym elementem porannej...